Manfaat Senam Aerobik yang Jarang Diketahui

Banyak orang mengira bahwa manfaat senam aerobik hanyalah menurunkan berat badan sehingga cocok diet. Namun kenyataannya banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan selain menurunkan berat badan. Pada dasarnya senam ini dilakukan lebih menitikberatkan pada peningkatan kadar oksigen dalam tubuh. Jika kadar oksigen meningkat maka sistem peredaran darah kita juga akan lancar. Senam yang juga disebut latihan kardio ini terbilang cukup santai dilakukan sehingga banyak kaum wanita menggandrunginya. Berikut adalah manfaat senam kardio yang harus Anda tahu.

  • Meningkatkan imun terhadap penyakit

Manfaat senam aerobik jika dilakukan secara rutin adalah akan memperlancar dan menstabilkan tekanan darah serta menjaga berat badan tetap ideal. Tekanan darah yang stabil akan mengurangi risiko penyakit hipertensi. Anda juga akan terhindar dari obesitas jika berat bedan Anda ideal. Selain itu senam ini juga dapat mencegah Anda dari beberapa penyakit berbahaya seperti stroke dan serangan jantung. Sistem pernapasan Anda juga akanĀ  lebih lancar karena kadar oksigen dalam tubuh meningkat. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mau memulai hidup sehat dengan latihan ini.

  • Mengurangi Stres dan Cemas

Manfaat lain dari senam ini adalah dapat mengurangi stress. Mengapa? Karena saat Anda melakukan senam maka otak akan melepaskan hormon yang bernama dopamin. Hormon ini akan menciptakan perasaan bahagia pada diri Anda. Senam juga bisa mencegah Anda dari depresi dan pikiran Anda akan semakin rileks. Selain itu hormon dopamine juga memiliki fungsi lain yaitu meningkatkan kerja organ vital manusia seperti ginjal dan pankreas. Jangan lupa mengajak teman untuk melakukan senam bersama agar aktifitas ini terasa lebih menyenangkan.

  • Metabolisme tubuh semakin meningkat

Metabolisme tubuh merupakan proses biokimia yang sangat berkaitan erat dengan pembakaran kalori dalam tubuh. Metabolisme tubuh yang baik dapat meningkatkan penyerapan gizi pada makanan menjadi lebih optimal. Manfaat senam aerobik disini adalah menguatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh sehingga pasokan energi yang dihasilkan juga akanĀ  meningkat.

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *