5 Jenis Aerobik yang Bisa Anda Coba Selama WFH

Dikala dilarang keluar rumah seperti saat ini bukan berarti kita harus bermalas-malasan dan membuat kita lupa untuk berolahraga loh. Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan antara lain adalah senam aerobik.

Aerobik sendiri ada banyak sekali macamnya, pilihlah yang menurut anda paling cocok dengan anda. Keunggulan dari aerobik sendiri juga ada banyak seperti menjaga metabolisme tubuh, menjaga sirkulasi darah dan tentu saja membakar banyak kalori. Berdasarkan beberapa survey sendiri membuktikan melakukan aerobik selama satu jam dapat membakar hingga 800 kalori!

Oke, berhubung sudah paham akan manfaatnya, sekarang waktunya mengenal setiap jenisnya dan memilih mana yang lebih cocok untuk anda.

  1. Zumba

Meski terlihat susah, sebenarnya zumba juga cocok buat anda yang tidak bisa menari. Gerakan demi gerakan pada salsa terlihat sederhana namun sangat baik untuk jantung karena menggabungkan sejumlah latihan sepertiĀ  interval, resistensi dan kekuatan.

Iringan musik latin dan salsa sendiri membantu anda untuk membangkitkan semangat sehingga bisa lebih menikmati setiap latihan yang anda lakukan dan tanpa sadar menurunkan berat badan anda dengan cepat.

  1. Jazzercise

Meski jarang terdengar namanya, namun perkembangan Jazzercise di dunia bisa dibilang cukup massive. Setidaknya ada 78.000 instruktur yang terdaftar resmi di dunia.

Jazzercise menggabungkan antara kardio dan resistensi sehingga dapat memacu jantung dan membuat badan terasa bugar.

3 Ballroom Dancing

Aerobik jenis ini termasuk yang paling populer di dunia karena memang cukup moderat. Salah satu kelemahannya tarian ini tidak cocok buat anda yang jomblo atau belum menikah mengingat harus dilakukan berdua tidak bisa sendirian.

  1. Belly Dancing

Tarian jenis ini awalnya dikenal dari kawasan timur tengah. Mengandalkan keindahan dan nuansa yang glamour dan eksotis.

Belly Dance sendiri memiliki banyak gerakan yang menggunakan perut dengan berbagai gaya yang unik.

  1. Masala Bhangra

Pernah melihat tarian-tarian yang biasa ada pada film india? Tentu terlihat menyenangkan dan menggairahkan bukan? Begitu juga dengan tarian jenis ini. Hal ini karena masalah bhangra memang berasal dari Punjab, India.

Gerakannya mengandalkan energi namun tetap bisa hanyut seiring alunan musik.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *